Уроки Медитации с Нуля

      Комментарии к записи Уроки Медитации с Нуля отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Уроки Медитации с Нуля. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Торренты».

Уроки Медитации с Нуля.rar
Закачек 3691
Средняя скорость 5195 Kb/s

Уроки Медитации с Нуля

Также многие рекомендуют заниматься в одно и то же время. Якобы мозг будет настраиваться на занятие в выбранный временной промежуток. Я бы оспорил это утверждение, но оно не лишено смысла с другой точки зрения – вы выработаете привычку и вам будет гораздо легче заставлять себя медитировать. Если бы я писал книгу о том, как медитировать для начинающих, я бы тоже включил данный совет. Опять-таки, если у вас нет проблем с самодисциплиной, то можете проигнорировать его.

После того, как вы сделаете осознанный выбор, необходимо задать критерии. В большинстве статей про то, как научиться медитировать, говориться о тихих и спокойных помещениях. Я согласен с данной точкой зрения, так как сосредоточиться в обстановке, когда вас ничего не отвлекает, действительно проще.

Как научиться медитировать: инструкция для начинающих

Когда вы начнете практиковаться, может сложиться ощущение, что медитация – это очень сложный процесс, который может получиться только у шаолиньских монахов. На самом деле, достичь совершенство в данном упражнении можно, как мне кажется, только через несколько десятков лет занятий, однако и неправильное выполнение несет много пользы.

Также я рекомендую проветривать помещение. Дело в том, что во время медитации необходимо следить за дыханием. Если будет слишком душно, то результат может получиться негативным. Свежий воздух позволит вам расслабиться, охладиться и легче дышать. Конечно, данный пункт подходит только в тех случаях, когда нужно понять, как медитировать в домашних условиях.

Для того чтобы начать овладевать искусством медитации существуют простые и эффективные практики медитации для начинающих, которые можно использовать ежедневно.

Завершение медитации

Медитация для начинающих

Задавались ли вы вопросом, насколько вам интересно жить? Что заставляет вас почувствовать, что вы живёте? Большое количество людей в современном мире очень часто испытывают недостаток сил, внутреннее опустошение, депрессивные состояния, неудовлетворенность собой. Все мы хотим обрести счастье, но обретают счастье очень немногие. Мы можем искусственно вызвать состояние счастье с помощью внешних вещей, но они не дают нам подлинного счастья и свободы от тягот.

Путь самосовершенствования подобен подъёму в гору: на этом Пути вам могут встретиться препятствия, а практика медитации порой даваться с трудом. Причина сложностей у начинающих, которые возникают в процессе медитации, чаще всего заключается в том, что наше сознание по началу противится очищению и норовит свернуть на прежний путь к привычным мыслям. Постепенно вы сможете осознать, что даже столь простая практика будет является важным шагом на Пути к духовному развитию. По мере освоения и прогресса в практике медитацией вы пошагово будете продвигаться от одного этапа очищения ума к другому

Описанный способ медитации является самым основным и обобщенным, но есть множество различных практик, позволяющих погружаться в свой внутренний мир более легко и глубоко. Например, можно медитировать на звуки, изображения, тактильные ощущения. Есть способы медитации, когда человек совершает определенные движения и сосредотачивается на этом. Некоторые из практик можно использовать одновременно.

Выберите место, в котором у вас будет возможность некоторое время побыть в тишине. Температура и общая атмосфера в нем должна быть приятной. Создайте условия, в которых вы могли бы занять расслабленную позу.

Уроки медитации для начинающих

Запомнив ощущение внутреннего покоя, возникающее при медитации, можно использовать его в жизни, даже в стрессовых ситуациях сохраняя трезвое сознание и отражая негативные эмоции тех, кто не умеет владеть собой и своей жизнью. Медитация позволяет сосредоточиться на том, что действительно важно для каждого человека – создать возможность реализации огромного внутреннего потенциала, который скрыт в каждом из нас.

Изучить теорию медитации может каждый. Но перейти от теории к медитативной практике получается далеко не у всех.

Статьи по теме